Atelier collectif, mardi 15 novembre 2022

Manger équilibré en respectant son budget - 2ème partie

Madame Bernadette PUFF, diététicienne, est intervenue ce jour pour animer la seconde partie de l'action "Manger équilibré".

En début de séance, un quizz a été proposé afin d'évaluer l'application des conseils donnés lors de la séance du 22 septembre dernier. La correction collégiale a été une entrée en matière avant la projection d'un court documentaire expliquant l'importance de l'équilibre alimentaire pour l'organisme. S'en sont suivis des échanges sous forme de questions-réponses (questions posées par les participants au nombre de 9) ainsi qu'un cas pratique via un support vidéo permettant aux participants de commenter et faire des propositions lors des arrêts sur image.

L'ensemble des supports proposés a favorisé une très belle cohésion du groupe.

En fin d'atelier, un nouveau quizz a été proposé suscitant quelques réflexions fort intéressantes et attestant de la bonne appropriation des informations.

En conclusion, Mme PUFF a présenté une fiche récapitulative expliquant visuellement "C'est quoi avoir une alimentation équilibrée ?".

Mme PUFF a été largement remerciée pour la qualité des informations transmises tant oralement que visuellement, supports qui ont été pris en photos par les participants bien décidés

et motivés à appliquer les conseils reçus aux cours de ces deux ateliers.

De son côté, Mme PUFF nous a proposé de poursuivre ces actions nutritionnelles en 2023.

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Ateliers collectifs - "Autour de la boîte mail"

Les lundis de 9h à 10h30, à Interm'Aide 

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ATELIER COLLECTIF  :  ÉCOGESTES

MARDI 8 NOVEMBRE 2022 - INTERM'AIDE

M. Philippe COLAS et M. Damien PIASKOWSKI, de l'ADIL, sont intervenus lors d'un atelier collectif sur les écogestes, en présence de Mme Christelle HUGUET, Oise Habitat.

La crise énergétique que nous traversons nous oblige à modifier notre comportement et nos habitudes. Cette sensibilisation nous a paru essentielle pour échanger sur des "actions" favorisant le contrôle des dépenses en énergie et limitant donc la hausse des factures.

Les présentations terminées, les intervenants de l'ADIL ont suggéré des pistes de "comportement éco-responsable" dont les effets en termes d'économies tant énergétiques que financières pouvaient être rapidement mesurées en s'appuyant sur les habitudes actuelles du public présent, détectées lors de questions-réponses.

Au-delà des préconisations habituelles : installations de "mousseurs sur les robinets" ou de douchettes "économes", ampoules à led (accessoires présentés), la consommation annuelle des différents appareils domestiques (cafetière, lave-linge, téléviseur, ...) a été communiquée. Les représentants de l'ADIL ont également attiré l'attention sur l'importance, lors du renouvellement de gros électroménager, de prendre en compte la classe énergétique des appareils, certes un peu plus chers à l'achat, mais dont le surcoût est rapidement amorti puisque moins énergivores. 

Il a été rappelé qu'il était possible aux bénéficiaires de prestations de la CAF de solliciter un prêt auprès de cet organisme pour s'équiper, suivant critères d'attribution.

Les participants ont pu poser toutes les questions pratiques qu'ils souhaitaient et ont obtenu des réponses. Ils sont repartis avec des supports remis par l'ADIL.

L'atelier s'est achevé autour d'un café.

Partenaires de cette action : 

- ADIL Oise

- Oise Habitat 

- Interm'Aide

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Marche "Octobre rose" - Creil - 19 octobre 2022

Interm'Aide a participé à la marche organisée  par la Ville de Creil et le CCAS dans le cadre de "Octobre Rose" avec un groupe de 10 femmes et 6 enfants.

Au cours d'une marche de près de 2,5 km, les participantes et participants ont pu admirer de beaux paysages ensoleillés aux couleurs d'automne. 

Fella Adjadj, médiatrice de l'association, a proposé au groupe d'entrer à la Faïencerie. Ce fût une découverte pour les parents et les enfants. 

Nous espérons que cette expérience sera renouvelée en famille.

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Atelier collectif - 13 octobre 2022

Les "sucres cachés" dans les aliments

Madame Nathalie PACCOT, présidente de l'Association des Diabétiques de l'Oise, a réalisé une sensibilisation  sur les "sucres cachés" dans les aliments.

En début d'atelier, un quizz a été proposé aux participants pour permettre d'évaluer et visualiser la quantité de sucre (correspondance en morceaux de sucre) contenue dans quelques aliments. La correction de ce quizz a été assurée par l'intervenante qui a pu répondre aux demandes du public présent, très surpris par les réponses et ne s'attendant pas à de tels chiffres.

Le saviez-vous ?

- 200 g de chou-fleur cuit représentent 0,2 morceaux de sucre

- 1 yaourt aux fruits c'est l'équivalent de 3,1 morceaux de sucre

- 1 boule de glace c'est 1,4 morceaux de sucre...

Le sucre est présent dans la majorité des aliments d'où l'importance d'être attentifs à la quantité de nourriture mise dans notre assiette.

Ne prenant pas en compte la valeur nutritive mais se fiant simplement aux quantités, certaines personnes ont jugé ces portions insuffisantes.

Les parents présents exprimant leurs  difficultés à réduire l'apport d'aliments sucrés aux enfants, Mme PACCOT leur a donné des conseils éclairés. 

Une participante a conclu cette action en disant "l'important c'est de prendre le sucre qui n'est pas méchant" pour notre santé.

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 Atelier collectif - 11 octobre 2022 

La régularisation des charges

M. DÉAGE de Oise Habitat a accueilli sept locataires de Oise Habitat dans les locaux d'Interm'Aide afin d'expliquer la régularisation des charges. 

Pendant l'atelier, les échanges se sont faits autour des thèmes suivants : "C'est quoi les charges ?" "Quelles sont les charges ?" pour éclaircir le principe de la régularisation des charges. 

Dans le contexte actuel il était important de mettre en avant la démarche dans laquelle Oise Habitat s'est engagée pour limiter et contrôler la hausse des charges, notamment le chauffage. Oise Habitat a choisi de diversifier ses sources d'énergie (bois 40%, gaz 25%, cogénération 35%).

A l'aide d'un support, toutes les informations ont été communiquées de manière très "pratico-pratique".

Les locataires présents ont pu exposer les problèmes ou difficultés auxquels ils sont confrontés au responsable de Oise Habitat présent. Celui-ci a pu apporter un grand nombre de réponses/solutions en retour.

Cette rencontre s'est achevée par "un petit goûter". Une des participantes avait apporté des gâteaux qu'elle avait confectionnés pour l'occasion.

Le 8 novembre prochain, Oise Habitat et l'ADIL proposeront au public d'Interm'Aide une action collective sur "les éco-gestes".

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Atelier collectif - "Apprivoisons les écrans"

Jeudi 6 octobre 2022 - Centre Georges Brassens

animé par Mesdames Perna et Desmarets de la PMI

Comme annoncé dans l'affiche ci-dessus, le Centre Georges Brassens nous a volontiers accueilli ce jeudi 06 octobre pour l'action collective  "Apprivoisons les écrans" animée par Mme Séverine PERNA, éducatrice de jeunes enfants à la PMI et sa collègue Mme Isabelle DESMARET. 

Dix-huit adultes et 5 enfants y ont participé, encadrés par deux médiatrices d'Interm'Aide (Fella Adjadj, référente parentalité et Djamila Debab, médiatrice coordinatrice et référente santé), et par Virginie Brantrand, référente parentalité du Centre Georges Brassens.

L'atelier a débuté par la projection d'un Powerpoint mettant en évidence les effets nocifs d'une surexposition aux écrans notamment dans développement de l'enfant : problèmes visuels, problèmes de sommeil, sédentarité et surpoids.

Mme PERNA a expliqué l'importance de réserver "un temps d'ennui" à l'enfant, ce temps étant propice à l'observation de son environnement en développant son imagination.

Un quizz vrai-faux a initié une discussion et des échanges dynamiques permettant de lever des idées reçues sur les écrans. 

Pour conclure, le temps d'écran quel que soit l'âge doit être contrôlé.

Pour accéder à toutes les photos prises à cet atelier, cliquer LÀ

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 Atelier collectif, jeudi 22 septembre 2022

Manger équilibré en respectant son budget

Après la diffusion d'un court film précisant l'importance de l'équilibre alimentaire, Mme PUFF, diététicienne, a expliqué et détaillé les portions alimentaires en s'appuyant sur des illustrations. 

Les images proposées ont permis de visualiser les quantités et de préciser la différence entre légumes, fruits, féculents, protéines, laitages.

Certaines personnes ont dit ne pas manger quotidiennement des légumes, pensant bien faire.

Le quizz "tester vos connaissances" ainsi qu'un "vrai / faux" complétés par les participants en début d'atelier ont été corrigés collectivement permettant de mesurer ce qui a été retenu des informations  données par Mme PUFF. Cette correction collégiale a permis d'apporter des arguments aux parents présents pour agir sur l'alimentation de leurs enfants qui pour beaucoup ne veulent pas manger de légumes et parfois même des fruits, préférant  les féculents et les viennoiseries. 

Ce premier atelier sera suivi d'un deuxième, avec les mêmes participants, pour échanger sur les modifications qu'ils ont pu apporter dans leur hygiène alimentaire.

Des liens vers nos archives ? Cliquer ICI

 

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Monsieur Matsimouna a expliqué à l'aide d'un PowerPoint les règles de sécurité pour les utilisateurs de vélo et de trottinette. Les participants ont posé des questions notamment sur le port du casque en trottinette. Plusieurs photos ont montré des comportements dangereux sur la route. 

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